La fin d’année a été particulièrement éprouvante pour moi. Le décès de ma maman en septembre m’a profondément marquée, et avec l’arrivée des fêtes, j’ai ressenti le contre-coup. Les émotions accumulées ont fini par me rattraper. Aujourd’hui, je veux partager avec vous une réflexion qui m’a aidée à traverser cette période difficile : l’importance de travailler sur sa résilience, sur soi, pour soi et de se sortir du gris.
Avoir la capacité que nous avons tous en nous de rebondir, même après les épreuves les plus difficiles. Elle est passée où quand on en a besoin ? Et ce n’est pas un muscle qu’on entraîne pour participer à une course. Là, il faut parfois s’arrêter, s’écouter et mettre en place des actions concrètes pour retrouver son équilibre.
Voici quelques exercices simples que j’ai adoptés et que je vous encourage à essayer :
Faire un peu de sport : Pas besoin de devenir un athlète, mais bouger son corps, même quelques minutes par jour, peut faire une différence. Une marche rapide ou suivre un petit cours de sport en ligne aident souvent à dénouer les tensions.
Pratiquer la sophrologie : Cette méthode douce aide à se recentrer, à apaiser l’esprit et à mieux gérer ses émotions. Quelques minutes de respiration profonde ou de visualisation positive peuvent transformer votre journée.
Écrire ses émotions : Mettre des mots sur ce que l’on ressent est un puissant exutoire. Vous pouvez commencer par noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.
Se tourner vers les autres : Parler de ce que l’on traverse est essentiel. Trop souvent, nous avons peur de paraître faibles ou de « déranger ». Pourtant, notre entourage peut être une source inestimable de soutien. Alors, arrêtez de penser que vous devez tout porter seul.
Il est également crucial d’apprendre à écouter sa voix intérieure. Parfois, cela signifie prendre un peu de recul, se mettre en retrait pour mieux repartir. Et surtout, évitez les ruminations. Ces pensées qui tournent en boucle sont toxiques et ne mènent nulle part. Cela demande de la pratique et de la patience, mais être bien mentalement évite souvent bien d’autres maux.
Cette année, je ne me fixe pas de « bonnes résolutions ». Pourquoi ? Parce que la vie est imprévisible, et qu’il est inutile de se mettre une pression supplémentaire. Ce que je choisis de faire, c’est de m’écouter et de prendre soin de moi. C’est peut-être là la résolution la plus importante.
Je suis encore plus décidée à développer mon entreprise Blueberjoy, qui apporte de la joie à travers des événements heureux dans la vie. Il est essentiel de marquer ces moments pour se créer de bons souvenirs auxquels on peut se raccrocher en famille. De plus, la qualité de vie est un sujet primordial à prendre en compte dans notre quotidien. Je suis encore plus convaincue que tous ces instants de bonheur contribuent à notre épanouissement.
Alors, à vous qui me lisez, je vous invite à faire de même. Comme disait Picasso : « efface le gris de la vie et allume les couleurs que tu possèdes à l’intérieur ». Je vais, cette année, me créer un arc-en-ciel intérieur.